コロナにより変わった毎日
コロナにより、外出自粛、会いたい人に会えない、TVやらも
ニュースはコロナだらけ。
マスク等の品不足、景気の後退等、ネガティブな話題ばかり。
３月からこの状況がはじまったが、慣れると思っていたが、
最近、気持ちがどうも晴れ晴れとしない。
精神科医、作家、Youtuber等多才な樺沢紫苑先生によると、
コロナ鬱の症状の始まりのような気がする。
詳細は樺沢先生のYoutubeを見てほしいが、簡単にまとめると
・うつ症状は原因となる出来事の後、２カ月前後になる
原因はセロトニン不足
・TVなど、ネガティブな情報は可能な限り排除
・運動、睡眠、朝散歩が有効
とのこと。
詳細は、樺沢先生のYoutubeを見て下さい。
精神科医ですので、メンタル疾患全般のことをわかりやすく
解説してます。
今は、経済がどうのとか、いつ収束するのかとかのニュース
にあふれていますが、あまり、コロナ関連（現在、未来）の
人間のメンタルに触れているニュースは少ないように思えます。
ぜひ、樺沢先生のYoutubeを見てください。
自分も落ち込んでいるときとか、元気になりました。
あとはしつこいですが、DaiGoさんのニコニコ動画もお勧め
です。
最近は独自アプリぬこみこ動画で配信してます。体系化され
ていて使いやすいです。
