それでは、外に出てみよう。
まずは、早起きして家の近くを散歩だ。
何も考えず、１，２，１，２，１，２，１，２・・・・・・
不安になったら、発作が出そうならすぐ戻れる距離で。往復で考えよう。
１歩でもいい。自然な感じで。そうこうしているうちに、不思議とみている人が心配するほど遠くに行けるもんだ。いやいや、無理は禁物。
３歩進んで２歩下がる。ながーーーーーい目で、右肩上がり。それでいい。
どこかで、勾配が急角度になるかもしれないし、すんごく緩やかになるかもしれない。
自然でいい。そのままでいい。無理をするな。
すべてを受け止めよう。その調子だ！！
よーーーし、頑張った。
明日も無理せず。できることをやろう。
ただ、できることをやることより、休むことの方がもっと大切だ。
ほんと、無理するな。
