精神学の医者でもなければ、心理学者でもないので参考程度に。
日々、大なり小なり不安・緊張を必ず感じますよね。小さなものならいいですが、会社のプレゼンなどはプレゼンまでは不安、いざプレゼンがはじまると緊張しますよね。
書籍、ネットの情報に、不安・緊張を緩和する方法が掲載されています。逆を言えば、これだけ掲載されているということは、不安・緊張を緩和する方法って本当はないものではないでしょうか。ダイエット本と同じです。過去から現在までどれだけのダイエット本が発売されていることやら。なかなか、痩せられないからではないでしょうか。
そう、これだーという方法なんてないんです。人により異なるってのが答えではないでしょうか。
まず、不安・緊張を緩和する方法って人により違うんだ。たまたま、自分はこの方法は合わないんだと諦めないことかなと思います。諦めた瞬間、不安・緊張にずっと苦しめられることになります。まず、さまざまなことを試してください。そして、記録をつけてください。そうして、効果があったもの、ないものを取捨選択してください。そして、効果があったものを継続してください。この２つを実施してください。そうすると徐々に不安・緊張が軽減されていきます。
外見でメンタルモンスターに見える人ほど、人一倍不安を感じ、緊張しているのです。あなただけではありません。人間皆同じです。不安・緊張の場面から逃げないで。最終的にはどれだけの修羅場をくぐってきたかでだんだんと人生イージーモードになっていきます。
