緊張するんですよね。健康診断毎年憂鬱。心電図、内科検診。人に自分の脈拍とか血圧とか図られると良い値を出さなきゃと思う。すると、緊張する。で、悪い値がでる。その繰り返し。
克服法としては、どーにでもなれと思うこと。もう、いいじゃん。血圧なんて家で図ればいい。心電図も１０年もすれば、緊張しなくなりますよ。
～しなければいけない。悪の言葉、思いです。
どうにかなる。善の言葉。思いです。
あとは、呼吸。深呼吸ですね。吐いて、吸って。吸うとき、ある程度吸って、もう一度吸う。二度吸いが結構落ち着きますね。緊張したときに効果があるので、試してみてください。
仕事でのプレゼンや、結婚式の挨拶などなど、生きていくうえで緊張する場面って多いですよね。
そんなときは、どうにかなると思うこと。その前に、準備は必要ですね、ただ、いくら準備しても不安な心は消えない。でも、これだけ準備したんだからなんとかなる。と思うこと。
人生って運ですよ。どんなに勉強して、東大模試でA判定をもらっても、当日、おなかが痛くなったり、風邪ひいたり。なーんてことで、十分な力が発揮できなくなり、試験落ちちゃいますよね。逆に、C判定でも、当日の体調は万全、自分の勉強したところが、出まくったら東大合格です。
一番大事なことは、どんなことがあっても、自己否定しないこと。
常に、自分で自分を褒めましょう。まあ、その前提で自分なりに一生懸命やったという自負が必要ですけどね。
