もう１２月、１年は早いもんだ。今年も１２月は飲み会だらけ。
若いうちはまだしも、歳とると１日の寝不足が数日間にわたり疲れとなって返ってくる。
なぜだ。次の日それなりに睡眠をとったはずだが。。。。
これは、お酒により飲み会の当日はきちんと眠れていないことが大きいようだ。
また、最近よく聞く睡眠負債。１晩ぐらい寝たぐらいでは回復しないようだ。
疲労克服には意外にも！？軽めの運動＆栄養＆昼寝がいいらしい。
運動、栄養、睡眠ってどんなときにも大切なのね。
大谷翔平は徹底的にこれらの要素を守っているため、今では野球の神様といわれているものね。
自分も付き合いなんてそこそこにして、睡眠、栄養、運動を十分に実践してちょっとでも長生きしなきゃ。
