朝起きると必ず布団を整えます。背広を着ます。バナナを食べます。車に乗って会社に行きます。ここまでが朝のルーティーンであり、自分でコントロールできる行動です。
会社に到着してからは自分でコントロールできないことばかりです。会社が終わった後も家族サービスなど、自分でコントロールできないことばかりです。
最後に、２２：００頃に布団に入ります。ここからは自分でコントロールできます。そうです、寝ることです。これもルーティーンと言えるでしょう。
このマイルーティーンが多ければ多いほど、自分でコントロールできることが多ければ多いほどメンタルに良いそうです。
逆に、自分でコントロールできる行動が少なければ少ないほどメンタルがやられるそうです。
何はともあれ、他の人はそこそこにして、自分で自分を大事にしたいものです。
