運動してコロナに負けない体を作ろう

自転車で運動

　コロナ感染、まだまだ収束する気配がないが、運動、睡眠等で抵抗力を

　向上させると、コロナに負けないからだが作れる。もちろん、自分だけ

　良ければいいわけではないので、他人にうつさないように、マスク等は

　必要だ。

　散歩やジョギングもいいが、自転車は遠くまで行けるし、風を切って走

　る気持ちよさがあるので、大変お勧めする。

　自分も、高血圧で医者から運動をすすめられたとき、自転車を買って、

　目的地まで１時間ぐらい週末2日運動しただけで、５ｋｇの減量に成功

　して、血圧も下がるわ、コレステロール値をはじめ、血液検査の値も

　下がるわ、尿酸値も下がるわで、一石何丁になったかわからないくらい

　効果があった。

　今の時期、いや、しばらくは運動不足に気をつけねばならないので、特

　に田舎の人はひとけのない景色のいい場所がたくさんあるので、メンタル

　的にもよい運動をお勧めする。都会の人も、折り畳み自転車等購入し、

　ちょっと郊外にいけば、あまり人がいない（というか、今は自粛期間で

　元々人はいないが）ので、そこで自転車運動すればいい。自転車なら

　コロナに感染するリスクを減るのでいいのではないか。

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