最近瞑想が流行っている気がする。瞑想と聞くと、宗教的なことを思い出すが、マインドフルネス瞑想というものがあるらしい。DaiGo師匠や樺沢先生は数年前から進めており、最近、その他いろんなところからこのキーワードを聞く。
自分もやろうと思ってやっていたが、正しい姿勢で行わなかったことと、習慣化していなかったため、噂の効果が出ていなかった。
最近、ストレスが溜まってきたので、まじめにマインドフルネス瞑想をやるようにした。すると、驚くほど良く眠れるようになった。以前は、早朝覚醒で夜３：００頃に目覚め、そのあとは、布団の中でだらだら、会社行く時間までの時間を過ごしていた。
本当に寝た気がしなかったが、今ではもう朝か、良く寝た。とまでになれた。
マインドフルネス瞑想、お勧めである。
最近出版された、マインドフルネス瞑想が要因でメンタル改善ができるDaiGo師匠の本がお勧めである。
