免疫力を高める
新型コロナウィルスの流行で改めて、睡眠、運動による
免疫力を高めることの重要度がましてきた。
最低、６時間以上の睡眠が大事だそうだ。
昔の自分は、寝ているときは死んでることと同じだと思
い、睡眠を削って、勉強などをしていた。が、しかし、
最近の研究では、睡眠中、脳が記憶の整理をしており、
さらに、翌日のパフォーマンスの向上に大きく作用する
ということがわかってきたようだ。
さあ、寝よっと。おっと、でも寝すぎも良くないらしい。
やはり、決まった時間に起きて、決まった時間に寝るのが
健康に一番いいらしい。
最近は、睡眠負債ということばもはやってきた。寝だめを
しても効果がほとんどないようだ。
ストレスと同じように、その日のストレスはその日に解消
するようにしよう。
田舎に住んでいる人たち
人間がいるから新型コロナがうつるのだ。田舎は人が少なく
井戸端会議などしないで、気を付ければ、移ることはない。
そして、子供たちは朝、早起きして、太陽の下、走って体力
をつけよう。セロトニンは出るし、体力がつくことにより、
免疫力もつくので、コロナ予防が実現できるのではないか。
都会に住んでいる方には申し訳ないが、まずは、田舎の人
たちから新型コロナになる人を撲滅し、徐々に都会に浸透
させていくのはいかがなものか。
田舎は医療体制が整っていないので、持病持ちの人、高齢
の人は気を付けなければならないが、体力をつけることは
新型コロナ感染予防の他、健康増進にもなるのでいいこと
ではないか。
