寝つきが悪い
自分は寝つきが悪い方だ。夜もなかなか眠れないし、ちょっとした音
でも目が覚めてしまう。どこでも寝ることができる妻が超うらやましい。
心も病みぎみなので、TVに自然の映像を流し見ている。
が、樺沢先生のYouTube動画を見て、はっと気が付いたが、ブルーライト
が睡眠に悪いということを改めて聞いて、そういえば、TVもブルー
ライトがたんまりでてるじゃないか。心は晴れるかもしれないが結局
睡眠障害になって寝ることができず、結果、心が晴れることがないな
と気が付いた。ほんと、あほな自分だ。
ブルーライトが出ない、TV、パソコン、携帯ってないのかなぁ。
ブルーライトカットはよく聞くけど。今度、ブルーライトについて
研究して、睡眠障害を防止する方法を見つけよう。
