最近、最初DaiGo師匠から情報を得たマインドフルネス瞑想にはまっている。
最初聞いたときは、さすがの師匠の言葉もちょっとばかり信じることができなかったが、さすが師匠、実際やってみると、最初なんとなくすっきりした気持ちになり、それを続けるとやめられなくなっている自分がいた。
ちょっとメンタル的に落ち込んでいるときが効果抜群である。特に、次の日大事な仕事が控えており、憂鬱なとき、瞑想を行うとその憂鬱さが軽減される。
100日ぐらい短いのも入れて、毎日やっているが、本当にうつ病の人に聞くと言われているぐらいの威力を発揮する。
子供も思春期になり、親がうざったくなったり、妻も夫がうざったくなったりする今日この頃だが、この瞑想に救われている。今では最強の癒しだ。
